Slatko ili slano: odaberite svoje zdrave zalogaje za zabave

Zdravi zalogaji za zabave

Pokažite svijetu kako voće i povrće znaju kako se zabavljati! Sastavili smo popis zdravih zalogaja za zabavu koji izgledaju zapanjujuće, nevjerojatnog okusa i nude zdravstvene beneficije. Istražite slane i slatke mogućnosti u nastavku kako biste planirali jelovnik za zabave ... ili smislite savršeni zalogaj za uredsku zabavu.



Svi smo navikli na tipičnu party hranu, prstnu hranu koja zadovoljava nepca, ali malo doprinosi prehrani. Ovi zdravi zalogaji dokazuju da se možete zabavljati i dobro se hraniti. Mogli bi čak promijeniti način na koji razmišljate o zakuskama za zabave. Napokon, trebali biste moći jesti zabavu i ne osjećati se krivim sljedeći dan.

Pripremite bilo koji od ovih zdravih zalogaja za zabavu i svi će se osjećati dobro tijekom - i dugo nakon - zabave.

3 nindža filma redom

Slani zdravi zalogaji za zabave

Zdravi zalogaji za zabavu Tzatziki



Keto / Paleo Tzatziki

Niti jedan posjetitelj zabave ne može odoljeti dobrodošlici zatzikija. Zamislite samo što će vaši gosti reći kad im kažete da je ovaj tzatziki ugodan i za ketogenu i za paleo dijetu. Ovaj recept u kokosovom vrhnju zamjenjuje jogurt koji se obično nalazi u klasičnim receptima.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 15 minuta aktivne pripreme, ali imajte na umu da ćete ovu smjesu trebati hladiti preko noći.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Umak poslužite u ljusci kokosa, kako biste nagovijestili ključni sastojak recepta.

Nazdravljaju tikvicama



Prepecite rustikalni kruh i prelijte ga bogatom mješavinom pečenih tikvica, limunovog papra, ricotte, ljutike i drugih sastojaka vrijednih slinjenja. Ovaj zdravi prigodni zalogaj oduševit će goste koji su očekivali prosječnu bruschettu. Pripremite ovaj recept s cjelovitom pšeničnom baguetom kako biste napravili mini zdravice za mnoštvo.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 40 minuta

Salata od kelja, jagoda i krastavaca

Ova jarko zelena i crvena salata ugodit će svakoj publici. Veliki dijelovi svježeg voća i povrća čine ovu salatu jednostavnom za jelo. Uz to, kombinacija boja i tekstura dodaje malo dodatne elegancije konceptu salate za zabave.

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Salatu poslužite u prozirnoj vazi kako biste prikazali biljnu prirodu ovog međuobroka.

Zdravi zalogaji za zabavu

Pečeni trputaci

Oguljeni i narezani trputac pretvara se u samostalni zalogajčić za zabavu kada ga ispečete kako biste donijeli prirodnu slatkoću. Pospite trpuce supergrubom morskom soli kako biste dobili slaniji okus slanih okusa karamele koje svi vole.

Pecite plantaže na 400 stupnjeva Fahrenheita po 15 minuta sa svake strane.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 40 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Pređite još milje i okrenite svoje trpuce u kanuje možete napuniti crnim grahom ili bilo kojim dodatkom po vašem izboru.

Sirova punjena mini paprika

Tofu ricottu nadijevajte u svježu, svježu mini papriku kako biste napravili jednostavan međuobrok bez pečenja koji izgleda kao da vam je trebalo puno vremena. Mini paprika dolazi u narančastoj, žutoj i crvenoj boji, tako da ovaj međuobrok može dodati prasak boje bilo kojem mračnom stolu.

Da biste napravili ovaj međuobrok, odrežite vrhove paprikama i uklonite sjemenke. U posebnoj posudi napravite svoj tofu ricotta gnječenjem bloka čvrstog tofua zajedno sa solju, paprom, limunovim sokom, hranjivim kvascem i zelenim lukom, lukom ili lukom vlascem. Žlicom prelijte ricottu u paprike. Lagano utisnite nadjev u papriku kako ne bi ispao dok se krećete po tanjurima i pladnjevima.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 15 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Šarene mini papričice savršeno se uklapaju u zdence keramički karton za jaja . (Ako na ovaj način poslužite papriku, lako ih je i zgrabiti.)

Klizači od slatkog krumpira i Jackfruta

Hrpa od jackfruta i svježeg kupusa na oštrim krugovima od slatkog krumpira kako bi napravili zdrav zalogajčić za zabavu, koji ima okus poput obroka s ležernog seoskog piknika. Mesnata jackfruit započet će poprilično razgovora dok gosti pokušavaju shvatiti što jedu.

  • Vrijeme pripreme: 50 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Stavite svaki klizač u vrhunsku podlogu za cupcakee kako bi ovaj međuobrok mogao biti lak za uzimanje i uživanje.

Pomfrit od artičoke

Obilne artičoke unose novu eleganciju u ideju o prstnoj hrani. Imaju pohane i svježe teksture koje svi očekuju, ali imaju i korisne hranjive sastojke i nijansiran okus koji nema u bilo kojoj prženoj pomfritu.

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Reciklirane limenke kave poredajte u papir za pečenje i rasporedite krumpir okomito. Ako pomfrit ne viri s vrha limenke, stavite zgužvanu kuglu od aluminijske folije na dno limenke prije nego što dodate papir za pečenje.

Klizači klica prokulica

Ovi veganski klizači ugodni mnoštvu pretvaraju prokulice u lepinje za tempeh. Čak će i gosti koji su kao djeca mrzili prokulicu ući u čari ovog međuobroka koji započinje razgovor.

  • Vrijeme pripreme: Gotovo 2 sata
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Ovaj međuobrok poslužite u tavi od rustičnog lijevanog željeza

Jednostavna tortilja espanola (španjolski omlet)

Stvorite zalogajnice pripremljene za zabavu tako što ćete složiti povrće i druge korisne sastojke u tepsiji. Sve ispecite, a zatim rezan rezultirajući omlet na kvadrate ... ili bilo koji drugi oblik po vašem izboru.

Tikvice, krumpir, mlijeko i jaja čine ovaj zajednički zalogaj toliko toplim, utješnim i zdravim da biste ga možda poželjeli jesti svaki dan za doručak.

  • Vrijeme pripreme: 1 sat, sa samo oko 15 minuta aktivnog vremena; drugo vrijeme rezervirano je za pečenje
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Upotrijebite mali rezač keksa da svoju tepsiju lako izrežete u nježne krugove veličine zalogaja.

Zdrave zalogaje za zabavu Kokice

Gurmanske kokice

Uz malo kreativnosti, kokice - najlakši zdravi zalogaj za zabave ikad - poprimaju nove dimenzije prikladne za bilo koju vrstu okupljanja. Jednostavna internetska pretraga daje tone nevjerojatnih ideja okusa . Okusite kokice s senfom kako biste stvorili međuobrok za piknik u tvrtki ili isprobajte gruyere, suhe vrganje i svježi peršin za elegantnu uredsku užitku gužve u uredu.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 10 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Servirajte kokice od jedne šalice u neusklađenim šalicama kave i šalicama čaja kako biste stvorili ugodnu, dobrodošlicu.

Bilo koje povrće u pokrivaču

Od svog izum 1957. godine , 'Svinje u pokrivaču' bila je omiljena glavna zabava na zabavama. Ne želimo uništiti klasičnu stranačku tradiciju, ali mislimo da je preobrazba na redu. Pokušajte staviti povrće (bilo koje povrće!) U pokrivač kako bi ovaj međuobrok bio dovoljno zdrav za uživanje bez krivnje. Karissina veganska kuhinja koristi mariniranu dječju mrkvu. Možete eksperimentirati sa šparogama, prstima tikve, slatkim krumpirom, zelenim grahom i još mnogo toga.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 30 minuta aktivne pripreme, ali imajte na umu da ćete svoje povrće morati marinirati preko noći.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Rasporedite po jedno predjelo na svaki kvadrat (čiste) šahovske ili daske.

Pečena kokica kokica

Ova kokica bamija ima smiješnu tendenciju nestajanja.

  • Vrijeme pripreme: 35 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Kupite nekoliko potpuno novih slika s bunarima. Upotrijebite palete za prikaz bamije.

Smokey squash loptice

Prerežite tikvicu od butternut-a na pola. Prelijte svaku stranu tekućim dimom i pospite solju i paprikom. Tikvicu pecite licem prema gore oko 40 minuta na 400 stupnjeva Fahrenheita. Provjerite tikvicu; meso bi trebalo biti dovoljno nježno da se probuši vilicom, ali trebalo bi pružiti i određeni otpor. Kad se tikva skuhala do teksture koja vam se sviđa, izvadite je iz pećnice i pustite da se ohladi.

Nakon što se tikva ohladi, pomoću loptice od dinje stvorite kuglice za squash koje možete jesti.

  • Vrijeme pripreme: Oko sat vremena
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Svaku kuglu poslužite na parmezanu i ukrasite grančicom ružmarina

Slatki zdravi zalogaji za zabave

Chum jagode od voća

Ovi voćni ugrizi ugodit će unutarnjem djetetu koje se skriva u svim vašim gostima. Ugrizi nemaju dodani šećer; izrađeni su od pirea od krušaka, pirea od jabuka, pirea od jagoda i prirodnih okusa - nije potrebno uljepšavanje.

  • Vrijeme pripreme: 0 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Složite gomilu vrećica u ukrasnu posudu za kruh.

Voćna salata u čamcima od avokada

Ovaj recept koristi balzamični ocat za uravnoteženje slatkoće voćne salate. Voćna smjesa dobiva još popustljiviju žlicu preko kremastih polovica avokada. Gorki ocat, slatko voće i glatki avokado stvaraju kombinaciju okusa koja je neočekivana, ali i impresivna.

  • Vrijeme pripreme: 1 sat
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Polovice avokada poslužite na dubokom pladnju napunjenom sušenim crnim grahom. Avokado ugnijezdi u grah da se ne bi valjao.

Zdrava grickalica za zabavu sitnica

Ispunite praznu sitnicu

Baština sitnice datira natrag u 1700-te . Barem tada stručnjaci vjeruju da su kolači, alkohol i krema prvo bili pomiješani u sitnoj zdjeli. Ova slatka poslastica možda je stara, ali ne uređuje se neraskidivim skupom pravila. Možete složiti praktički bilo što zajedno i nazvati to sitnicom. Zbog toga smo mislili da ovaj slatki zalogajčić za sve, praktički moli za zdravu preobrazbu.

kraj Dextera

Pomoću kombinacija u nastavku možete stvoriti razne varijacije sitnice. Dodajte slojeve u svoje sitno jelo (ili bilo koje jelo po vašem izboru) redom i ponavljajte dok se jelo ne napuni ili vam ponestane sastojaka.

Sloj 1: Umjesto biskvita, probajte kvinoju, zobene pahuljice, farinu, komade kokosa, datulje ili indijske oraščiće.

Sloj 2: Umjesto bogatog umaka, probajte ružinu vodu, javorovu vodu, sirup od datulja, melasu, suho voće ili svježe voće.

Sloj 3: Umjesto slastičarske kreme, probajte maslac od orašastih plodova ili sjemenki, prirodno zaslađeni džem ili med.

Sloj 4: Umjesto šlaga, probajte jogurt, narezane banane, avokado, lisnato proso ili kokosovu kremu.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 10 minuta, ako su svi vaši sastojci spremni za upotrebu
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Sastavite svoju sitnicu u okruglim čašama za vino kako biste napravili lijepe porcije spremne za dohvatanje.

Sunrype Raspberry Fruit to Go

Ove trake punjene voćem daju gostima zabave dozu vitamina C.

  • Vrijeme pripreme: 0 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Odmotajte trake i stavite ih na dasku za rezanje. Rezačem za pizzu izrežite trake na hrpu različitih komada trokutastih i četvrtastih oblika. Komade složite na pladanj za posluživanje u mozaičnom dizajnu.

Trešnja Ricotta Crostini

Prepecite rustikalni kruh od cjelovitih žitarica i prelijte mješavinom ricotte i tamnih, slatkih trešanja. Posluživanje slatkog voća s blagom ricottom i obilnim kruhom umanjuje ukupnu slatkoću ovog zdravog zalogaja.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 20 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Ovaj snack poslužite na posteljici od lacinato kelja. Tamnozeleni listovi učinit će da tamnocrvena višnja popne.

Sirova torta desertna pizza s borovnicom, kozjim sirom, bademima i medom

Premažite kremasti kozji sir bez okusa preko tortilja od cjelovite pšenice. Prelijte pizze medom i u sir utisnite malo usitnjenih badema. Sada utisnite svježe borovnice u sir, razdvajajući ih poput kriški feferona. Svaku pizzu narežite na trokute i poslužite.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 10 minuta.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Rasporedite kriške trokuta s pladnjem za voće i sir.

Punjene datulje Tahini

Gotove grickalice koje držite za svojim stolom pretvorite u užitak zdravog zalogaja za zabavu. Gostima će se svidjeti iznenađujuća kombinacija bogatog tahinija, slatkih datulja i bogate čokolade.

  • Vrijeme pripreme: 30 minuta
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Ove poslastice poslužite u praznoj kutiji od tartufa. Bonus bodovi ako je riječ o srcolikoj vrsti od Valentinova.

Bobice natopljene šampanjcem

Svježe maline, jagode, borovnice ili kupine prelijte šampanjcem ili bezalkoholnim pjenušavim pićem po vašem izboru. Neka se smjesa marinira preko noći. Žlicom dodajte voće u posude za posluživanje i spremni ste za valjanje. Tekućinu infuziranu voćem sačuvajte za pripremu koktela ili moktela.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 5 minuta, ali imajte na umu da ćete ovu smjesu trebati hladiti preko noći.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Voće poslužite u frulama za šampanjac.

Zdravi zalogaji za punjene jabuke

Pekara na glavnoj grani od voća i orašastih plodova + Pečene jabuke

Da biste pripremili ovu slatku zabavu, pretvarajte se da su vaše jabuke bundeve. Odrežite vrhove i izvadite malo, ali ne sve, voća iznutra. (Obavezno uklonite sve sjemenke.) Pospite jabuke cimetom i pecite na 375 stupnjeva Celzijusa oko 20 minuta.

Izvadite jabuke i svaku napunite granolom. Pecite još 20 minuta. Sokovi od jabuke omekšat će granolu i učiniti da se okusi oba sastojka lijepo stope.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 1 sat.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Stvorite rustikalni prikaz poslužujući jabuke u plitkom drvenom sanduku.

Jednostavne čaše od maslaca od badema od maline

Impresionirati gosti zabave s domaćim slatkišima punjenim voćem. Nitko nikada ne mora znati da je ove poslastice lako napraviti.

Poprskajte fleksibilnu posudu za kockice leda s puno zdravog ulja za kuhanje. U svaku kocku stavite žlicu rastopljenog čipsa rogača, a na vrh dodajte malinu (svježu od smrznutog). Sve prelijte žlicom bademovog maslaca.

Držite poslastice u zamrzivaču dok zabava ne počne. Ove zdrave poslastice trebale bi nestati prije nego što se uopće počnu topiti.

  • Vrijeme pripreme: Otprilike 10 minuta, ali imajte na umu da trebate ostaviti vremena za zamrzavanje poslastica.
  • Savjeti za prezentaciju / oblikovanje: Poslažite poslastice na metalnom pladnju. Držite ladicu u zamrzivaču do posljednjeg trenutka. To bi trebalo odgoditi topljenje, ali srećom, ove će poslastice biti najbolje malo otopljene.

Koji je najnevjerojatniji zdravi zalogaj za zabavu koji ste ikad probali? Oživite okusno iskustvo dijeljenjem komentara u nastavku.

(PS - Ne propustite 40% POPUSTA na svoj prvi Deluxe Box ukusnih i zdravih zalogaja!)

Dodatna sredstva: