Grickalice i treninzi za vaše najbolje tijelo ikad

pexels-photo-866019

Znate li zašto tone fitnes ciljeva propada?



Dosada.

vježbu koju možete raditi za svojim stolom

Zaglaviš u kolotečini, radeći iste umorne vježbe. Ubrzo, sutra se uvijek čini kao bolji dan za teretanu. Ali pogodite što? Možete vratiti malo uzbuđenja u svoju fitnes rutinu.

Sastavili smo popis zapanjujućih, zabavnih fitness aktivnosti koje će vam pomoći da dosadu izbacite na rubnik. Još bolje - uparili smo svaku trening sa zdravim međuobrokom koja vašem tijelu (i mozgu) pruža zadovoljavajuću nagradu.



Pokušajte s ovim uparivanjima i priželjkivat ćete taj znoj prije vježbanja prije nego što uopće stignete reći: 'tisuću burpeja'.

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + trčanje Bootcamp

Ako vas redoviti jog više uzbuđuje zbog Netflixa i PJ-a od znojenja i tenisica, tada je možda vrijeme za izazov. Za ovo vam dajemo 'pokrenut bootcamp'.

Evo kako započeti:



hvala poklon za suradnika
  • Zgrabi prijatelje. (Oni donose zabavu ... i izvjesnu odgovornost.)
  • Odaberite cilj kilometraže. (Tko želi trenirati za Tough Mudder?)
  • Planirajte svoj program treninga. Počnite s malim, dodajući još nekoliko kilometara svaki tjedan dok ne postignete ciljnu kilometražu.
  • Kupi zviždaljku. Ovo je obavezno.
  • Počnite trčati.

Međuobrok: Popchips orahnjače

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Trčanje bootcampa stvara vam apetit, ali ako niste tinejdžer, vjerojatno ne biste trebali poludjeti za pomfritom ili pizzom. To sada ne znači da se ne možete nagraditi nečim što osjeća poput prepuštanja (ali zapravo nije). Zapravo imamo na umu savršenu slatku, slanu i prhku poslasticu: Popchips Nutter Puffs.

Ova nova ponuda nikad razočaravajuće i uvijek zadovoljavajuće marke Popchips spakira maslac od kikirikija u prikladan pufer koji se može grickati. Točno - ne morate više jesti maslac od kikirikija ravno sa žlice. Jedna porcija ukusnih listova sadrži 130 kalorija i 5 grama proteina, što ga čini idealnom poslasticom za vježbanje.

Sada jednostavno trebate prestati puhati toliko zvižduk da se malo ugurate.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

Adrenalinski trzaj koji dobijete od Crossfita spriječit će vam povratak po još, ne ostavljajući apsolutno mjesta za nešto tako dosadno kao što je ... dosada.

Crossfit uključuje vječno kretanje i intenzitet. Sažetak: To je jedan od najstimulativnijih i najživljujućih treninga koje ćete ikad probati. A ako vas zastrašuju neki od napuhanih Crossfita (i dama) koje ste vidjeli kako pucaju iz njihovih mišića, nemojte biti! Program je prilagodljiv, što znači da možete započeti u svojoj zoni udobnosti i raditi na putu do kondicijske nirvane.

Međuobrok: Violončelo za šlag parmezanski sir i Čedarski sir za violončelo

pakiranje-80

Žudjet ćete za soli nakon tog iscrpljujućeg Crossfit treninga. To ne znači da se morate okrenuti prženoj piletini. Samo uzmite prikladnu vrećicu violončela za violončelo. Ovi zdravi grickalice su slani, zadovoljavajući i čisti - napravljeni su s pravim korisnim sirom i ničim drugim.

Iako su ovi čipsi vrlo lagani, napunit će vas s puno proteina i izdašnom dozom kalcija. Mišići koji vas trnu uzdahnut će od užitka kad zagrizete prvi zalogaj.

Snack & Sculpt # 3: Safe + Fair’s Chocolate Chip Abby’s Cookies + Aerial Fitness

Fitness aktivnost koja vam pomaže u nevjerojatnom vježbanju tijekom stvaranja uspomena, zračna kondicija doslovno će vas izvući iz niza monotonije vježbanja.

darovi ideje za uredsko osoblje

Fitness iz zraka uključuje balansiranje u luksuznoj visećoj mreži dok izvodite niz gracioznih vježbi za cijelo tijelo koje podsjećaju na pilates, jogu i balet. Potezi koje ćete vježbati učinit će vaše držanje plesača ravno, a osnovni rock čvrstim. Osim toga, zračna priprema toliko je zabavna, zaboravit ćete da čak i zadovoljavate svoj cilj vježbanja.

Međuobrok: Čokoladni čips Abby's Safe + Fair's

kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Trening zaigran poput zračne kondicije zaslužuje jednako razigran međuobrok. Što kažete na čokoladni kolačić?

Ne, nismo ludi! Safe + Fair zapravo čini zdrav kolačić koji se ne mora osjećati loše zbog jesti. Njihovi čokoladni kolačići Abby’s izrađeni su od cjelovitog pšeničnog brašna i ne-GMO sastojaka. Kolačići nemaju gadne transmasti, a porcija ima samo 120 kalorija.

Snack & Sculpt # 4: Voćni bomboni + predenje

Ako vam je dosadno na vašem treningu, samo recite svom veselom instruktoru predenja. Ona će popraviti statistiku vašeg problema.

Predenje je izvrsno za miješanje vaše fitnes rutine. Uživate u optimističnoj glazbi, stalnom kretanju i energiji klase pune motiviranih ljudi. Spinning bilježi svu zabavu iz djetinjstva u vožnji bicikla, ali također će vas natjerati da se oznojite poput lošeg odraslog čovjeka kakav jeste.

Međuobrok: Tvrdi bomboni Torie & Howard s raznim okusima i Plodovi šipka od nara i nektarine

thassortedchews_900x550

treninge koje možete raditi na poslu

Napravljeni od organskih zaslađivača i korisnih sastojaka poput soka od cikle i crnog ribiza, divni voćni bomboni tvrtke Torie & Howard donose osvježavajuće nagrade za svako znojno predenje. U bombonima nema umjetnih boja, GMO-a ili kukuruznog sirupa, ali pružaju dovoljno voćnog okusa da zadrže želju za slatkim nakon treninga. Oni također pružaju zdravu dozu vitamina C.

Snack & Sculpt # 5: Rise Buddy kiselo vrhnje i luk od čipsa + Yoga-veslanje

Neka vaša joga rutina bude uzbudljiva tako što ćete je odvesti na rivu. Joga s veslanjem donosi dodatni izazov ravnoteže u bilo kojoj joga rutini. Potreban je intenzivan fokus kako biste ostali na ploči, tako da nema mjesta za samozadovoljstvo. Svaki neugodni pljusak motivirat će vas da se vratite i pokušate ponovno.

Međuobrok: Rise Buddy kiselo vrhnje i luk od čipsa

91oetq-osml-_sl1500_

Nemojte odmjeravati čakre teškom junk hranom. Umjesto toga, isprobajte laganu i korisnu Rise Buddy kiselu pavlaku i luk s čipsom. Ovi čipsi imaju sav okus bilo kojeg masnog čipsa, ali ostavit će vam da se osjećate puno bolje. Čips se peče bez trans masti, bez glutena su i apsolutno su ukusni.

hvala poklon za suradnika

Snack & Sculpt # 6: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Ako volite plesati i pomalo, onda je Zumba trening za vas. Zumba će vas naučiti potezima koje nikada niste vidjeli na redovnom satu aerobika. Okrepljujuće, nesputane rutine otvorit će vaše tijelo i vaš um novim iskustvima. Uz to, popratna će vas glazba napumpati. Možda ćete čak biti i tužni kad trening završi.

Međuobrok: Gusarski plijen u dobi od bijelog čedara

91khkgwdo-l-_sl1500_

Vaš novi Zumba plijen zaslužuje cjeloviti međuobrok Pirate's Booty. Ove zrake čedara lagane u zraku izrađene su od zdrave riže i kukuruza, plus bijeli čedar od starenja. To znači da možete dobiti sav okus cijelog kotača sira, a da ga zapravo ne jedete. Grickalice su bez glutena i ne sadrže umjetne boje ili konzervanse. Uz to, grickalice su lagane kao što pretpostavljate, sa samo 140 kalorija po porciji. Mogli biste potpuno pojesti malo i otići u drugi krug Zumbe.

Snack & Sculpt # 7: Second Nature Dark Chocolate Wholesome Medley + Barre

Kanalizirajte svoju unutarnju balerinu dok bare dolazite u nevjerojatan oblik. Ovaj je trening poput križanja između vašeg sata pilatesa i te baletne lekcije koju ste uzeli (ili ste je namjeravali uzeti) kad ste imali 8 godina. Pokreti zahtijevaju ravnotežu, koordinaciju i snagu, a kako gradite gole mišiće, vaši će se udovi početi osjećati graciozno i ​​bez težine. Možda samo razvijete želju da besramno svugdje nosite taj triko. (Zaslužili ste!)

Međuobrok: Komplet mješavine druge prirodne tamne čokolade

81nhpr99hkl

Lagano slatka, duboko hranjiva mješavina grickalica upravo je ono za čim će vaše tijelo žudjeti nakon sesije barova s ​​malim utjecajem. Zdrava mješavina Second Nature sadrži kikiriki i bademe prepune proteina, bogatu tamnu čokoladu i trpke suhe brusnice. Mješavina donosi proteine ​​i zdrave masti kako biste bili zadovoljni do sljedećeg obroka.