37 zdravih slanih grickalica za kada želite nešto slano

zvončić-humus

Žudnja za slanom hranom obično dolazi s puno prtljage, poput masti i ugljikohidrata.



Razmišljamo o masnoj pizzi, masnom čipsu i masno natovarenom prženom mesu. Možete grickati i bolje od toga!

Ostavite tu devitalizirajuću prtljagu u prošlosti i grickajte zdrave slane grickalice na biljnoj bazi koje zadovoljavaju vaše želje bez krivnje.

Ovih 37 zdravih slanih grickalica isporučuju sve slane okuse za kojima žudite u boljim paketima.



1. Kutije s pretplatom na ljubav prema hrani, zdrave grickalice

Ljubav s hranom Zdravi zalogaji

Želite li ukusne i zdrave zalogaje koji se dostavljaju svakog mjeseca? Na ograničeno vrijeme, Love With Food nudi 40% popusta na vaš prvi Deluxe snack box! Uz to - za svaku kupljenu kutiju u vaše će ime donirati obrok lokalnoj banci hrane. Osigurajte 40% popusta na svoj prvi okvir ovdje!



2. Patlidžan sa žara i cilantro umočite na endiviji

patlidžani

Mesnati patlidžan izuzetno zadovoljava. Pečen na žaru i pomiješan s cilantrom, patlidžan postaje ukusan i elegantan kao i svaka pašteta. Osim toga, lako je napraviti slijedeći ovaj recept iz Zdrava zelena kuhinja . Patlidžane poslužite na svježim, svježim endivijama kako biste napravili dobro zaokruženi međuobrok.

3. Čips od rajčice

čips od rajčice

Kuhar iza Trčanje u kuhinju čini ove izvrsne čips od rajčice u mikrovalnoj pećnici. Ovaj recept za zdrav čips, koji brzo i jednostavno ne ostavlja mjesta (i nema potrebe) za vreću masnog čipsa. Neka vam rajčica bude pri ruci kako biste bili spremni!

4. Artičoke na žaru

artičoke

Roštiljane s limunom i peršinom, robusne artičoke čine lagan i zdrav samostalan međuobrok koji ćete poželjeti svaki dan. I u redu je ako to učinite, jer ovaj recept od Camille Styles ne može biti lakše pratiti. Ovaj je međuobrok čak dovoljno elegantan za dijeljenje s posebnim gostima.

ti si najgora sezona 5 epizoda 1

5. Pečeni patlidžan sa salsom od badema od cilantra

Broiling odvodi bogate okuse patlidžana do nevjerojatnih novih visina. Prelivene komadiće prelijte saldom badema od cilantra za zdrava grickalica bilo koji kuhar drva se onesvijestio. Nabavite recept i upute od Hrana52 .

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

6. Marinirana cikla

cikla

Apsorpcijska repa ima dobar okus uz bilo koju marinadu koju odaberete. Preporučujemo miješanje soka od limuna, bijelog octa i bijelog ili crnog papra. Ukapajte kocke crvene ili zlatne repe i pustite da se namaču nekoliko sati ili preko noći. Kiselina u ovom međuobroku pomoći će vam zaustaviti žudnju.

7. Začinjena marinirana rajčica

Narežite malo cherry rajčica na pola i spustite ih u zatvorenu posudu. Kriške prekrijte marinadom od jednog dijela ljutog umaka, jednog dijela octa i samo prstohvata šećera. Rajčica će začas upiti slani začin.

8. Mini paprike punjene humusom

zvončić-humus

Dodajte nekoliko humusa bogatih hranjivim sastojcima u slatku mini papriku od koje ćete napraviti ovaj savršeni slani snack Jede Elaine . Ako vam nedostaje vremena, možete upotrijebiti zdravi unaprijed pripremljeni humus, umjesto da ga pravite sami.

9. Spirulina kokice

Kokice same po sebi imaju prilično solidnu nutritivnu tablicu rezultata. Ima malo kalorija i masnoća, ali je također prepuna vlakana za punjenje. Ovaj Goop Recept dodaje kokicama spirulinu, suhu algu bogatu morskim mineralima, kako bi se stvorio snažni zalogaj koji vam izmami osmijeh na lice.

michael b jordan superman

10. Slane kriške avokada Panko

Dođite do hranjivih i zasićenih nezasićenih masnoća tako što ćete slavni avokado pretvoriti u brz i lagan međuobrok.

Dovoljno je izdvojiti avokado i narezati ga, posipati kriške solju i paprom, a kriške jednu po jednu utisnuti na široki tanjur prekriven panko mrvicama. Rezultat je jednostavan hrskavi zalogaj s puno okusa i dobrote.

11. Smokve + Feta sir

sl

Narežite svježe smokve i prelijte ih feta kriškama ili mrvicama. Izrazito slani feta sir nadopunjuje slatke smokve kako bi napravio slani međuobrok s tonama hranjivih sastojaka, uključujući vitamin A, kalij i proteine.

12. Kimchi Bites

Malo kimchija s visokim okusom ide daleko, što ga čini savršeno zadovoljavajućim slanim zalogajem. Objavljeno na Kitchn , ovaj recept za krastavce punjene kimchijem možete napraviti s unaprijed pripremljenim kimchi ako nemate vremena.

13. ukiseljene šparoge

šparoga

Ukiseljeno sve čini savršen zdravi slani međuobrok. Rasol dodaje povrću ozbiljan okus, a ozbiljan okus zadovoljit će vas i spriječiti da posegnete za manje zdravim grickalicama.

Ovaj Laboratorij za fermentiranu hranu recept za ukiseljene šparoge natjerat će vas da na zelena koplja gledate kao međuobroke, kao i priloge.

14. Začinjene štapiće od Jicama

Jicama je hrskava, škrobna i sočna. Narezan na štapiće, čini grickalicu s nešto više sjaja od mrkve šibica. Sočne jicama savršeno drže začine, tako da štapiće možete aromatizirati kako god želite. Preporučujemo morsku sol, kim i sok od limete.

15. Sirovi radić Tacos

radič

Gusti i hrskavi listovi radiča čine savršene ljuske od taca. Zgrabite bogati crveni list i napunite ga mjericom konzerviranog crnog graha, posipom sjeckanih oraha i nekoliko listova cilantra.

16. Punjene rotkvice

Čvrsta rotkvica savršena je za narezivanje i punjenje. Kad se napuni humusom od bijelog graška i pravim primjesom parmezana, rotkvica poprima gurmansku visinu. Nabavite recept i upute Tablica zajednice .

17. Blender Falafel

Prepustite Blender Djevojka stvoriti miješani recept za falafel koji je zdrav, slan i zasitan.

18. Krekeri od sirastih kelja

kelj-grickalica

Sirovina kelj, lan i bademe pretvara u krekere koji će poboljšati vašu grickalicu na biljnoj bazi. Ovi krekeri imaju više hranjivih sastojaka od krekera u kutiji, a savršeni su sami ili s vašim omiljenim dodacima krekera.

19. Sirovi hrskavi s morskim algama

Ako imate dehidrator, možete sami napraviti grickalice s algama punjene morskim mineralima. Ovaj recept iz Rawtarian koristi indijske oraščiće, grožđice i nori alge za stvaranje hrskavog međuobroka za razliku od svega što ste ikada probali.

20. Sirove veganske punjene gljive

gljive-smeđe-gljive-kuhati-jesti-jpg

objašnjena priča o dvije sestre

Evo još jednog recepta za dehidrator koji ima okus predjela iz gurmanskog restorana. Da biste napravili ove grickalice na biljnoj bazi, Amanda Nicole Smith puni kape gljiva mješavinom sjemena, začinskog bilja i aromata. Zatim dehidrira poslastice dok ne budu spremne za jelo.

21. Veggie štapići

Pomoću dehidratora i nekoliko jednostavnih sastojaka, uključujući nori listove, ciklu, papriku i sjemenke bundeve, možete napraviti Flo & Grace’s 'vitke' na bazi vegeterija. Grickalice zadovoljavaju vašu želju za prerađenim mesnim štapićima, a istovremeno vam pružaju više hranjivih sastojaka.

22. Sirovi krekeri od avokada i lana

avokado

The Hranjeni pećinski čovjek dehidrira mješavinu lana, avokada, kelja i luka kako bi stvorio krekere zbog kojih vjerujete u svoju sposobnost izrade ukusnih krekera na biljnoj bazi. Možda više nikada nećete kupiti krekere u kutiji.

23. Kokice LesserEvil

hg1629039

Robna marka LesserEvil ima za cilj:

'... učinite naš svijet manje zlim stvaranjem dubljih veza s ljudima, planetom i pravom, organskom hranom.'

U svoje korisne kokice stavljaju samo najbolje sastojke, od organskih zrna kukuruza do ghea hranjenog travom. Bez obzira jeste li žudnja za kokicama s klasičnim okusom maslaca ili nekim zrncima prašine sira, LesserEvil ima okus koji utažuje vašu glad.

24. Žetveni snimci

žetva-snaps-crni-papar-snapea-čips

Utrke žetve pravi hrskave, slane i korisne grickalice na biljnoj bazi. Čips od potpisa rade od zelenog graška, crvene leće ili crnog graha, a nude razne nevjerojatne okuse.

Ranč zeleni grašak Wasabi, bosiljak rajčice crvene leće, mango čili grah od crnog zrna ... odaberite!

25. RUSTED

pojedinačno svi prijatelji

Leća koja se može grickati može se kvalificirati kao čudo u svijetu slanih grickalica na biljnoj bazi, a RŌSTED je usavršio grickalica od leće .

Marka peče leću do savršenstva kako bi napravila hrskavu, aromatičnu leću koja je savršena za samostalno jedenje ili za dodavanje juhama, prilozima i salatama.

Grickalice dolaze u okusima koji se mogu zamijeniti, a sadrže malo kalorija i masnoća, a opet puno bjelančevina i vlakana.

26. Navitas Naturals Kurkuma Tamari Bademi

navitas-tumeric-tamari-bademi

Native čisti i jednostavni bademi dobivaju dozu okretnog okusa od začinjene zlatne tumericne i slane tamarije. S toliko nevjerojatnog okusa, ovaj međuobrok na biljnoj bazi zadovoljava vaše slane želje, kao i cijeli obrok za jelo.

27. Brad’s Crunchy Kale Chips: Goli

bradskalechipsnaki

Sve što uđe u ove čipse od kelja čisto je, jednostavno i dobro za vaše tijelo.

Da biste napravili ove hrskave, hrskave grickalice na biljnoj bazi, Bradova započinje s superhranom keljem i dodaje slatku crvenu papriku, sjemenke suncokreta, limunov sok, slanutak miso, himalajsku sol i druge korisne sastojke.

Ovi slani zalogaji također su veganski, nisu verificirani GMO projektom i nisu organski. Da rezimiramo, možete se osjećati dobro - nikako sjajno - kad ih jedete.

28. Osvijetljena meksička ulična kukuruz

kukuruz na klipu

Napravite bolju verziju elotesa ili meksičkog uličnog kukuruza kombiniranjem svježeg ili smrznutog kukuruza šećerca, soka limete, grozda grčkog jogurta i nekoliko usitnjenih dimljenih badema.

29. Put bolji Chipotle Roštilj Ljubičasti slatki krumpir

put-bolji-bbq-slatki-čips

The Puno bolje marka ističe divne okuse ljubičastog batata u ovim nezaboravnim čipsima. Marka kombinira cjeloviti kukuruz mljeven bez GMO kamena, bogati ljubičasti slatki krumpir, proklijalu mješavinu sjemenki i zrna i druge ukusne i korisne sastojke kako bi stvorio čip na biljnoj bazi koji uništava vašu žudnju za rebrima s roštilja.

30. Ritam Superhrana organska morska sol „štapići mrkve”

Ritam-mrkva-štapići-morska sol

Ove grickalice su jednostavno začinjeni i osušeni štapići mrkve. Koncept se čini tako očitim, ali rezultat ispunjen okusom zadivit će vas.

Ovi veganski štapići bez glutena imaju laganu i zaraznu hrskavost. Pakirani su vlaknima i beta-karotenom, a cijelu porciju možete pojesti za samo 150 kalorija.

31. Vegan Rob's Puff Reff

vegan-pljačka-repa-puffi

Napravljeno od sirovog brašna od cjelovitog zrna i repe u prahu, Vegan Rob’s lagani i slani pufovi imaju sve što želite u međuobroku na biljnoj bazi. Hrskavi su, punog okusa i naravno veganski. Jedna porcija zadovoljava vaše potrebe za slanim grickalicama sa samo 140 kalorija.

32. Grašak od šećera i maslac od badema

Korak 1: Uzmite malo svježeg graška. Ne morate im ništa raditi jer su ove svježe zelene ljepotice već hrskave i spremne za jelo.

Korak 2: Stavite dvije žlice nezaslađenog bademovog maslaca u posudu za mikrovalnu pećnicu. Dodajte kapljicu sojinog umaka, sezamovog ulja i ljutog umaka. Sve promiješajte i zagrijte oko 40 sekundi.

Korak 3: Umočite grašak u smjesu od badema i maslaca kako biste se napunili gorivom na biljnoj bazi.

33. Lagana salata Tzatziki

Podudarite nekoliko svježih krastavaca i bacite ih u posudu s limunovim sokom, koprom, cherry rajčicama, morskom soli i mjericom grčkog jogurta. Sve zajedno promiješajte i pojedite. Pojačajte međuobrok dodavanjem maslina, sušenih rajčica ili orašastih plodova.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

34. Prečac tikvice Mac i sir

tikvica

Za umak od veganskog maca i sira, vrste napravljene od namočenih indijskih oraščića, treba vam vremena, vremena koje nemate kad brzo trebate međuobrok.

Hakirajte svoj omiljeni umak od veganskog sira za brzi međuobrok tako što ćete u blender baciti pola avokada, dvije žlice indijskog maslaca, 1 žlicu hranjivog kvasca i žličicu senfa.

Obraditi dok ne postane kremasto, a zatim posoliti po ukusu. Prelijte spiraliziranim tikvicama i osušenom rajčicom. (Jednostavne tikvice narezane na kriške djeluju ako nemate spiralizator.)

mgs5 koliko poglavlja

35. Hippeas Pepper Power Organski listovi od slanutka

hippeas-papar-snaga

Hippeas nekako su poput lisnatog sira, osim što se radi s korisnim slanutkom umjesto masnog sira. Ovi zalogaji su pečeni i nikad prženi. Imaju tone vlakana, veganska su, bez glutena, organska i punjena biljnim proteinima.

Jedan okus ovih lisica i moći ćete zamisliti budućnost u kojoj će plemeniti slanutak nadmašiti kukuruz kao sastojak broj jedan u našim omiljenim grickalicama.

36. Masline bosiljka i češnjaka zelene koštice

olovedbasil-češnjak

Masline su pobjegle iz staklenki i limenki i pretvorile se u prikladne vrećice za našu grickalicu na bazi biljaka.

Ulovice masline koje se mogu grickati pakirane su svježe i sočno s nekim začinima, uljem i octom. Jedna porcija ima samo 50 kalorija i toliko slanog okusa, nećete se osjećati peckalno dok ne dođe vrijeme za vaš sljedeći obrok.

37. Birds Eye Steamfresh Premium neokrnjeni Edamame

Edamame na pari je spremno predjelo kod vašeg omiljenog sushi džointa i ne vidimo razloga zašto to ne bi trebalo biti međuobrok u vašem domu.

Ptičje oko pravi praktične vrećice koje možete kuhati na pari izravno u mikrovalnoj pećnici. Samo ubacite svoje zelene mahune, pričekajte, a zatim ih bacite u posudu s malo grube morske soli. Dodajte malo preprženog sezamovog ulja ili čak preprženih sjemenki sezama ako vam se sviđa.

Koji je vaš omiljeni zdravi slani međuobrok? Javite nam u odjeljku za komentare ispod!

(PS - Ne propustite 40% POPUSTA na svoj prvi Deluxe Box ukusnih i zdravih zalogaja!)

Dodatna sredstva: