31 zdravi zalogaj s niskim udjelom ugljikohidrata koji će ostati energični i puni 2021. godine

sirove-kuglice brokule-800wm-1-ps-cp

Jedući pogrešne ugljikohidrate može uzrokovati skokove šećera u krvi, što će vam poslati raspoloženje i razinu energije u ne baš uzbudljivoj vožnji toboganom. Često vas vožnja zaželi za više ugljikohidrata samo da biste se opet dobro osjećali. Preuzmite kontrolu uz zdrave grickalice s niskim udjelom ugljikohidrata koje vaše tijelo ispunjavaju energijom iz zdravih izvora.



Najbolji zdravi zalogaji s malo ugljikohidrata koji će ostati energični i puni:

Započnite svoju novu igru ​​grickalica s ovim ukusnim i zdravim zalogajima s niskim udjelom ugljikohidrata, koji su pažljivo izrađeni kako bi vam pomogli izbjeći skokove inzulina i ostati postojani tijekom cijelog dana.

1. Pretplatite se na hranu s zdravim grickalicama

Ljubav s hranom Zdravi zalogaji

Želite li ukusne grickalice s niskim udjelom ugljikohidrata koje vam dostavljaju svaki mjesec? Za ograničeno vrijeme možete dobiti 40% popusta na svoju prvu kutiju za grickalice Love With Food Deluxe! Plus - za svaku kupljenu kutiju u vaše će ime donirati obrok lokalnoj banci hrane. Osigurajte 40% popusta na svoj prvi okvir ovdje!



2. Sendviči sa salatom

Nije li najbolji dio sendviča ono što je unutar kruha? Umjesto da se zakunete sendvičima, uzmite napojnicu od Dijetalni liječnik i počnite koristiti velike listove salate, blitve ili ovratnika kao posude za svoje omiljene nadjeve od sendviča. Ozbiljno, ako ga možete staviti u sendvič, onda ga možete staviti u list s malo ugljikohidrata. To smanjuje dio ugljikohidrata iz međuobroka, a dodaje i vitamine.

3. Grožđe prekriveno kozjim sirom

Evo zalogaja s niskim udjelom ugljikohidrata koji će na prvi pogled izgledati pomalo čudno, ali možda ćete jednostavno biti ovisni o njemu. Ovi grickalice poput tartufa iz Zdrava potraga su malo slatki i malo slani. Da biste ih napravili, samo utisnite čisto grožđe u kuglu omiljenog kozjeg sira i sve uvaljajte u nasjeckane pistacije.



4. Guacamole + Daikon rotkvica

Bijela daikon rotkvica blažeg je okusa od paprikasto crvene. Daikon rotkvice slatke su, svježe i prhke. Narežite ih da napravite savršeni 'čips' s niskim udjelom ugljikohidrata koji će se upariti sa svježim guacamoleom. Zamjena daikon rotkvice za tortiljin čips ne pomaže vam samo pri rezanju ugljikohidrata; također vam pruža zdravu dozu kalcija, vitamina C, magnezija i željeza. Evo još jednog recept za guacamole možete probati za sljedeći obrok.

5. Kiseli avokado

Puno smo toga napravili s avokadom, ali do sada kiseljenje nije bilo jedno od njih. Zahvaljujući KetoDiet blog , sada znamo da možemo dodati malo avokada u smjesu na bazi octa kako bismo poboljšali okus avokada na prikladan teritorij koji se može grickati. Ovaj međuobrok dokazuje da avokadu ne trebaju čips od kukuruza da bi napravio nevjerojatan zalogaj.

6. PB & J grickalice

pbjbanana2

sažetak epizode 1 crnog ogledala

Preko Wicked Punjeni: maslac od kikirikija i grickalice 'Jelly'

Maslac i žele od kikirikija s malo ugljikohidrata sada su vam nadohvat ruke Wicked Stuffed’s recept za strašne mini sendviče. Kriške banane zamijenite kruhom, a kriške jagode marmeladom, a maslac od kikirikija ostavite u prirodno nisko-ugljikohidratnom stanju. Ovi se mali sendviči brzo i lako sastavljaju i čine savršen međuobrok u svako doba dana.

7. Granola barovi s niskim udjelom ugljikohidrata

pečena-granola-šipke-7499-txt-cp

Preko Ljepota i hrana: lagani barovi s granolom s niskim udjelom ugljikohidrata

Uz malu pomoć Ljepota i gurman , možete izvaditi mnoge ugljikohidrate iz svojih pločica granole pomoću orašastih plodova, sjemenki i kokosovih pahuljica kako biste napravili barove s niskim udjelom ugljikohidrata koji se mogu priželjkivati, a koji su jednako zadovoljavajući kao i njihovi zrnati kolege.

8. Salata od krastavaca od biljnog celera

Salata za grickalice od Ketovangelist kuhinja je spasitelj koji jede malo ugljikohidrata. Prigušite celer i krastavac svježim začinskim biljem kako biste jednostavno zeleno povrće uzdigli na gurmansko područje. Ova zelena mješavina ima puno okusa da vas prebaci na sljedeći obrok, nisu potrebni ugljikohidrati.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

9. Tofu namazan kriškama tikvica

Gurman iza Vegetarijanska gastronomija miješa tofu s uljem, češnjakom i bosiljkom dajući kremasti namaz koji se savršeno uklapa s raznim povrćem. Namažite smjesu od tofua na svježim kriškama tikvica kako biste napravili snack s niskim udjelom ugljikohidrata koji ima sav zadovoljavajući okus noodal lazanje.

10. Pecans

zdrave grickalice

Bogatog, gotovo maslačnog okusa, pekani s malo ugljikohidrata čine zadovoljavajući međuobrok, bez obzira jesu li sirovi, prženi ili zaprašeni solju i svježim začinskim biljem. Pekani su prepuni masti korisnih za vas, proteina u punjenju i vitamina E.

11. Kuglice maslaca od kikirikija

kuglice s maslacem od kikirikija s niskim udjelom ugljikohidrata-7-600x400

Preko Low Carb Maven: Kuglice maslaca od kikirikija s niskim udjelom ugljikohidrata

Sa samo jednim neto ugljikohidratima, Low Carb Maven’s Kuglice kikirikija maslaca priskočit će u pomoć svaki put kad doživite neugodan napad grickalica. Napravljene od samo nekoliko jednostavnih sastojaka koje je lako držati pri ruci, kuglice ne treba ni kuhati.

12. Pečeni kakao orasi

Ovi slatki i začinjeni orašasti plodovi zadovoljit će vaše potrebe za slatkišima i čokoladom. DJ Foodie koristi maslac i bjelanjke kako bi ovim orašastim plodovima dao onaj slatki sloj za kojim žudite.

13. Kriška maslaca od bundeve

dsc_0142

Preko Kuhinja za otpad: Kriška maslaca od bundeve

Zamislite “krišku” kao verziju biskota s niskim udjelom ugljikohidrata. Ova kriška od odbačena kuhinja ima dva krasna sloja kako biste se uzbudili za užinu. Jedan sloj uključuje glatki i bogati pire od bundeve, maslac od sjemenki suncokreta i pepitas. Drugi sloj sadrži poluslatku čokoladu i kremasti okus vanilije. Zdrava grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata nikada se nije činila tako dekadentnom.

14. Krekeri od ružmarina

lagani domaći krekeri-s-ružmarinom-i-ulje-ulje-u-hrani-pećinski-čovjek-01

Putem nahranjenog pećinskog čovjeka: Super jednostavni domaći krekeri s malo ugljikohidrata

Ako ste mislili da odlazak s niskim udjelom ugljikohidrata znači zauvijek ljubljenje krekera, onda poljubite ove hrskave sa malo ugljikohidrata. The Hranjeni špiljski čovjek dodaje drobljenje s lanenim obrokom, chia sjemenkama i srcima konoplje. Sve sastojke povežite s jajima i svježim ružmarinom kako biste napravili nevjerojatno aromatičan i svjež kreker koji se nadmeće sa svime što možete dobiti iz kutije.

15. Sirove kuglice brokule

sirove-kuglice brokule-800wm-1-ps-cp

Putem zdrave obitelji i doma: sirove kuglice brokule

Sirova brokula i organski indijski oraščić čine osnovu ovih grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata koje se ne peku iz Zdrava obitelj i dom . Osjećaju se puno više poput poslastica nego sirovih cvjetova brokule s malo umaka i dobro se drže u hladnjaku kako bi udovoljili budućim napadima grickalica.

16. Sirovi “Parmezan od patlidžana”

Dohvatite sav okus svog omiljenog talijanskog jela u brzom, laganom i sirovom pakiranju s pola masnoće i pola muke od njegovih bogatih, sirastih proizvoda. Da biste napravili parmezan od sirovih patlidžana, jednostavno narežite i posolite patlidžan, a zatim svaki krug prelijte hrpicom marinare, kriškom rajčice i komadićem visokokvalitetnog parmezana. Ovi zalogaji također imaju nevjerojatan okus ako ih stavite u pećnicu na 325 stupnjeva oko 25 minuta.

17. Zelena paprika + humus

Zelena paprika ima manje šećera od živopisne braće i sestara, a jednako je dobrog okusa s nekim zadovoljavajućim humusom. Ovaj zdrava grickalica sadrži puno manje ugljikohidrata od pita čipsa i humusa. Uz to, svježa zelena paprika daje vam žudnju za kojom žudite i dodaju blago kiseli element vašem grickalici koji pruža zanimljiviji okus od bilo kojeg čipa.

18. Kale čips

Zašto praviti čips od škrobnog krumpira kad postoji toliko sjajnog povrća s niskim udjelom ugljikohidrata koje se pršti poput čarolije? Gotov čips od kelja možete kupiti u trgovini (samo provjerite ima li dodataka šećera na etiketi) ili ga napravite sami kod kuće. Samo bacite listove kelja u kapljicu maslinovog ulja i svoje omiljene začine i pecite na 350 stupnjeva dok ne postanu svježi. Ne zaboravite ukloniti stabljike; guste vodenaste stabljike zaustavit će vaš čips da se ne zgrči.

19. Izmrvljena mrkva + oguljeni đumbir + preprženo sjeme sezama

Ova lagana i elegantna salata ima okus kao da je došla ravno iz vašeg omiljenog sushi restorana. Napravite veliku seriju i držite je u hladnjaku kako biste u bilo kojem trenutku mogli dobiti nešto ukusno i lagano u ugljikohidratima za brzi međuobrok. Usitnite ili spiralizirajte mrkvu ispunjenu okusom (na ovaj način pomalo podsjeća na tjesteninu), tostirati malo sirovih sjemenki sezama u pripremljenu tavu i naribajte malo svježeg đumbira.

Sve zajedno bacite kako biste napravili snack u jarkim bojama. Dodajte malo preprženog sezamovog ulja kako biste okusima podigli još jedan stupanj.

20. Jaje na pari

Popularna kineska komforna hrana, jaje na pari savršen je trik s niskim udjelom ugljikohidrata da biste imali rukave. Jaja imaju puno zadovoljavajućih bjelančevina, a ovaj način pripreme dodaje malo raznolikosti vašem repertoaru za pripremu jaja. Jaja na pari također su savršena za prevaru vašeg tijela budući da dobivate zdravu čistu poslasticu koja pomalo podsjeća na bogatu kremu.

21. Pečeno jaje u paprici

Jeste li shvatili da možete ispeći jaje u gotovo bilo kojem povrću kako biste napravili užitak koji zadovoljava puno ugljikohidrata? Da biste napravili ovu verziju, samo razbijte jaje na polovicu udubljene paprike i pecite na 325 stupnjeva dok jaje ne bude kuhano po vašoj želji. Toplina od pečenja učinit će papriku mekom i slatkom, što će biti savršen kompliment slanim, kremastim jajima.

22. Kuglice sjemenki bundeve s niskim udjelom ugljikohidrata

Smotajte hrpu ukusnih sastojaka (uključujući pire od bundeve, zob i bademov maslac) u kuglice kako biste napravili prijenosni snack s malim udjelom ugljikohidrata koji pruža pravi poticaj za energiju. Bez puno šećera i ugljikohidrata, ove kuglice neće uzrokovati pad vaše razine energije kasnije.

priča o igračkama zli dječak

23. Chef’s Cut Jerky - izvorni recept

91210a76c33047acaf15c478ccb21afb_large

Kada je riječ o zadovoljavanju grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata, vrtoglave su uzde. Spakiran s nemasnim proteinima i puno okusa, kreten već desetljećima udaljava ljude od čipsa i grickalica prepunih ugljikohidrata.

Chef’s Cut kreće se na nevjerojatne nove razine grickalica. Svaki njihov otkačeni recept započinje fantastičnom marinadom koju je osmislio pravi kuhar. Kombinirajte tu marinadu s najfinijim dostupnim komadima mesa i dobili ste kreten koji je definitivno rez iznad ostalih

24. Predivne pistacije

71qppga7jml-_sy450_

Zdravi zalogaji s niskim udjelom ugljikohidrata ne postaju puno ukusniji ili jednostavniji od njih Wonderful’s vrhunske pistacije prepune okusa. Pistacije su prepune dobrih masti, proteina i antioksidansa, a mesnati orašasti okus ima okus koji zadovoljava satima.

Wonderful priprema svoje pistacije u raznim okusima kako bi zaustavili vaše želje. Isprobajte svoje pistacije pečene i slane, aromatizirane slatkim čilijem i bez ikakve soli.

25. Bičevi za violončelo

pakiranje-80

Violončelo proizvodi lagane i aromatične čips od sira koji čine savršene grickalice u bilo kojem trenutku s niskim udjelom ugljikohidrata. Grickalice su bez glutena, visoke bjelančevine i potpuno su čiste jer su napravljene od 100% sira. Šapci ne zahtijevaju hlađenje, uklanjajući vašu brigu oko toga da li vam je uvijek potreban hladnjak kada žudite za sirovim grickalicama.

Ove šlapice možete držati bilo gdje gdje mislite da biste mogli osjetiti potrebu za slanim snackom s malo ugljikohidrata.

26. Gaea Organic Kalamata zalogaj s maslinama od maslina

715amzfls3l-_sl1500_

tim i eric chrimbus special

Gaea olakšava grickanje zdravih maslina s niskim udjelom ugljikohidrata kalamata, nije potrebno otvarač za konzerve. Paketi zalogaja punjeni su maslinama Kalamata, ubranim svježim s organski uzgajanih stabala. Gaea ne koristi čudne konzervanse tekućine za utapanje maslina, pa kad otvorite pakiranje, samo grickate čiste i jednostavne masline prepune bakra, vitamina E i vlakana.

27. Epic Bison Bar

prirodnibisonbaconcranberrybar2

Kad se najkvalitetniji bizoni hranjeni travom spakiraju u ukusan bar, dobit ćete međuobrok s niskim udjelom ugljikohidrata koji ćete s užitkom pojesti. Ovaj Epic Bar je nisko glikemičan, bez glutena i paleo. Puna je bizona i suhih brusnica i neosušene slanine. Zadovoljavajući kao odrezak, ovaj međuobrok dolazi u prikladnom pakiranju za međuobrok u pokretu.

28. Justinov klasični paket za cijeđenje maslaca od badema

pack_caddy_qtr_cl_ab

Bacite nekoliko ovih zgodnih pakiranja za cijeđenje bademovog maslaca u torbu i više nikada nećete ostati bez savršeno zadovoljavajućeg međuobroka s malo ugljikohidrata. Iscijedite ove paketiće na celer ili ravno u usta kad trebate brzi zalogaj.

Justinov stručno izrađen bademov maslac sam po sebi ima tako dobar okus, doista ga ne trebate stavljati ni na što da biste imali savršen međuobrok.

29. Jesti evoluirane keto šalice

original-front-web_800x

Pripremite se za iznenađujuću poslasticu: Ova šalica izgledaju poput slatkiša, ali su nezaslađeni, pružajući vam grickalicu s malo ugljikohidrata koja vam zapravo omogućuje da okusite čokoladu u svojoj čokoladi. Bogati kakao ističe se kao nikada prije u šalicama punjenim kokosovim maslacem i aromatiziranim bogatom vanilijom.

Šalice imaju jedan ugljikohidrat neto od 1 grama po obroku, plus izrađene su od sastojaka certificiranih za Rainforest Alliance.

30. Pikantni čamci od tune i avokada

Narežite avokado i narežite košticu, a rupu napunite začinjenom tunom koju možete napraviti s nekoliko kvalitetnih tuna u konzervi i izdašnom špricom srirache. Ovaj međuobrok dat će vam sav zasitan okus začinjene rolice od tune, bez svih ugljikohidrata koje dobivate iz ljepljive bijele riže.

31. Kakao grickalice

Ovako snaff snacker s niskim udjelom ugljikohidrata uživa u čokoladi u njenom čistom, ukusnom obliku. Razmislite Kakao kaputići kao sirova čokolada, prije nego što je uništena visoko-toplinskom obradom i rafiniranim šećerom. Ovi divni ugrizi imaju jak zadovoljavajući okus, a prepuni su fitokemikalija, antioksidansa i vitamina.

Jednom kada počnete uživati ​​u okusu bogatih kakao-slanica, možda se više nećete vratiti bolesno slatkoj čokoladi prepunoj ugljikohidrata.

Ljudi također postavljaju ova pitanja o grickalicama s niskim udjelom ugljikohidrata

P: Koji je dobar međuobrok za dijetu s malo ugljikohidrata?

  • O: Najbolji zalogaji za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata su neprerađena hrana koja vam može pružiti brzu energiju i koja vas također ispunjava. Neki su primjeri: orašasti plodovi, avokado, puretina i sir, organski mesan, domaći trail mix i vlaknasto povrće. S toliko mogućnosti za sastojke s niskim udjelom ugljikohidrata, lako ćete biti kreativni i u nekoliko minuta pripremiti aromatični zalogaj koji neće narušiti vašu prehranu s malo ugljikohidrata.

P: Što su grickalice s malo ugljikohidrata?

  • O: Prepuni zdravih masnoća i bjelančevina bez tona ugljikohidrata, ovi zalogaji pomažu vam pružiti energiju bez kraha sredinom dana.Sastavili smo popis jednostavnih i ukusnih grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata za bilo koju vrstu grickalica.

P: Koji je najbolji međuobrok s malo ugljikohidrata?

  • O: Najbolja vrsta grickalica s niskim udjelom ugljikohidrata koja pruža izvrstan izvor masti, vitamina i hranjivih sastojaka.Grickalice na bazi orašastih plodova, voća i povrća mogu biti super ukusne, a istovremeno ostaju dobre za vaše tijelo. Možemo vam pomoći pronaći najbolji međuobrok s malo ugljikohidrata koji će vam iskoristiti dan!

P: Koji je dobar međuobrok za dijetu s malo ugljikohidrata?

  • O: Grickalice koje omogućuju tijelu da održava energiju savršeni su za prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata. Zdravi sirevi, orašasti plodovi i povrće mogu utažiti glad, a tijelo održavati čvrstim tijekom cijelog dana.

Koji je vaš omiljeni međuobrok s malo ugljikohidrata? Javite nam u odjeljku za komentare ispod!

(PS - Ne propustite 40% POPUSTA na svoj prvi Deluxe Box ukusnih i zdravih zalogaja!)

Dodatna sredstva:

Dcbeacon Dcbeacon 4.5 Na temelju 107 recenzija Britney Warford Brooks Christine Angulo Britney Warford Brooks 23:37 11. svibnja 20 Bila je to sjajna i zabavna usluga dok nisam preispitao zašto moja poštarina traje toliko dugo i dobio sumnjiv e-mail...odgovor Crystala. Moj je paket ležao u pretprekidi najmanje 3 dana bez ažuriranja USPS-a i nisu ga primili. Nakon 5 ili 6 e-mailova naprijed-natrag pitala me je kako ću znati bilo što o tome gdje je moj paket i morao sam joj reći kako će to itko drugi ..... pratiti koje su mi pružili. Zatim mi je DHL-u dostavila informacije o praćenju (zašto nisam dobio taj petak kad su mi rekli da moj paket ide usps i nisam mogao dobiti nikakva ažuriranja?). Tada mi kaže da mi otkazuju uslugu i vraćaju novac ???? Zbog čega, jer kao potrošač želim znati gdje je kutija koju sam platio? NevjerojatnoČitaj više Neil Inn Christine Angulo 17:25 27. 20. travnja Volim Dcbeacon! Jedan od mojih suradnika bio je dovoljno drag da mi pošalje kutiju tijekom karantene i to je bio savršen način...kako bi pokazao svoju zahvalnost i brigu. Stvarno mi se svidjelo što je uključivao niz različitih izbora grickalica koji su se kretali od slatkog do slanog. Imajući priliku probati razne grickalice pomoglo mi je otkriti nove marke o kojima nikada prije ne bih razmišljao ili razmišljao. Kutiju sam čak podijelio sa svojom djecom i grickalice su im se toliko svidjele da smo morali otići na Amazon i kupiti kutije u punoj veličini. Stalno me pitaju kada će stići sljedeća kutija. lol, toplo bih preporučio Dcbeacon i oni su na mom popisu kao kreativan i promišljen način da pokažem kolegama i prijateljima koliko su mi važni.Čitaj više Kitty zar Neil Inn 17:11 22. srpnja 19 Najbolja usluga snack pretplate. Imao sam posla s nekoliko drugih usluga i glavni su razlučitelj njihove...servis. SN je osnovana tvrtka sa stvarnim menadžerima uspjeha kupaca. Druge se tvrtke i dalje osjećaju poput novoosnovanih poduzeća koja rade iz svojih garaža. Također, SN je dobra vrijednost za cijenu.Čitaj više Karen H Kitty zar 12:45 08. srpnja 19 Definirajte najbolje cijene za većinu grickalica. Možete ih ažurirati omiljenim i onima koji im se ne sviđaju, te...svi su zadovoljni opcijama. Dostupno je puno veganskih, bezglutenskih, košer i drugih prehrambenih proizvoda. Hvala na svim zabavnim stvarima po izvrsnoj cijeni za sve moje osoblje!Čitaj više Megan Wagner Karen H 23:26 25. 19. travnja Ovo sam dobio na poklon oko Božića. Zaista sam uživala uzimajući ovu malu kutiju zdravih poslastica. Izvrsno za...grickalice u automobilu, u pokretu ili čak za djecu. Volim što i ova tvrtka vraća za svaku kupljenu kutiju!Čitaj više Peggy Schempf Megan Wagner 20:02 24. 19. travnja Snack Nation pomogao mi je olakšati i učiniti učinkovitijim posao. Puno izvrsnih zalogaja ... a naravno neki nisu...omiljeni. Ured to voli, a vole i moji gosti.Čitaj više Reid Zeising Peggy Schempf 18:52 26. 19. ožujka Zaista uživamo u snackNation_To_Replace_12345 snacku u našem uredu! Oni se odmah rasprodaju i ne mogu ih držati na zalihi jer...tako su dobri. Nadam se da nude više od grickalica jer želim zamijeniti sve naše automate. Volite ovo društvo !!!Čitaj više Olga Babayan Reid Zeising 22:29 23 18. lipnja Dcbeacon stijene! Učinite dan zanimljivijim pružajući izvrsne grickalice! Volite ljude i proizvode koje oni vole...pronaći! Sean KellyČitaj više Olga Babayan 14:06 24. srpnja 17 Sjajno društvo s vrlo ljubaznim i uslužnim predstavnicima. Naš tim voli ukusne i zdrave grickalice koje...ne može se naći u običnoj trgovini. Tako mi je drago što sam naišao na Dcbeacon, što mi toliko olakšava život.Čitaj više Sljedeći osvrti