30 zdravih grickalica za djecu 2021. godine na terenu

zdravi_snacks_kidsPriprema zdrave hrane prilično je jednostavna kad spustite osnove. Priprema zdrave hrane koja oduševljava i oduševljava djecu, umjetnost je. Palete u razvoju često su osjetljive na gorke okuse u velikom broju zdravog povrća, a često ono što odraslima bude ukusno, djetetu je apsolutno odvratno.

Da vam donesem popis zdrave grickalice djeca će se svidjeti, pretražili smo internet i čak uzeli nekoliko savjeta najboljih stručnjaka za dječje grickalice: mama.



Sadržaj

10 najboljih zdravih zalogaja za djecu na terenu

Nadamo se da će ovi zabavni i djeci jednostavni zalogaji dovesti do puno sretnih trbuščića i nasmiješenih lica.

1. Kutije s pretplatom na ljubav prema hrani, zdrave grickalice

Ljubav s hranom Zdravi zalogaji



Želite li ukusne i zdrave zalogaje koji se dostavljaju svakog mjeseca? Na ograničeno vrijeme, Love With Food nudi 40% popusta na vaš prvi Deluxe snack box! Uz to - za svaku kupljenu kutiju u vaše će ime donirati obrok lokalnoj banci hrane. Osigurajte 40% popusta na svoj prvi okvir ovdje!

Deluxe kutija za grickalice Otpakiranje videozapisa:

2. Lubenice od cjelovitog voća

dsc_0136



Preko Hranjivi obroci: Popsicles od cjelovitog voća lubenice

Popsicles ne moraju biti pakirani sa šećerom da bi bili slatki i ukusni Hranjivi obroci ima jednostavan recept da to dokaže. Ove su poslastice napravljene od čiste i dobre lubenice, borovnica, jagoda, kivija, bresaka i trešanja.

Činjenica koja se osjeća dobro : Bez štetnih boja, ove čiste kapice neće pretvoriti mala usta u crvene.

3. Sirove rolice od tikvica s mesom od oraha

Pripremite povrće na zanimljive načine kako biste pobudili dječji interes. Ove kiflice od orahovog mesa od Povrće ne grize zabavna su za malu djecu za popodnevni međuobrok, pogotovo ako su uvijek znatiželjni mamin sushi.

Činjenica koja se osjeća dobro : Prepuni više povrća, ovi zalogaji pružaju prekrasnu priliku da djecu upoznaju sa svijetom jestivih biljaka.

4. SunRype Fruit to Go

ftg-jabuka-jagoda

Ako putujete ili se samo žurite, djeci ipak možete pružiti zdravu dobrotu od cjelovitog voća SunRype's Fruit to Go barovi . Svaka je pločica prepuna pravih voćnih pirea i okusa koji nadmašuju bilo koji prerađeni voćni međuobrok. Osim toga, ovi grickalice nemaju kikiriki ili orašaste plodove, pa su savršeni za obitelji s alergijama.

Činjenica koja se osjeća dobro : Šipke nemaju dodani šećer.

5. Guacadile Dip

Najbolji zalogaji za djecu izvlače sve stanice na prezentaciji. Ovaj recept od Vilica i grah pretvara polovice avokada u lica krokodila koja će oduševiti i djecu i odrasle. (Nikada niste prestari da biste dobili Guacadile Dip!)

Činjenica koja se osjeća dobro : Dobra masnoća u avokadu održat će sitne trbuščiće satima i sretnima.

6. Granola pločice bez ugljikohidrata bez šećera

granola-barovi-3

Preko Mama bez šećera: Granola pločice s niskim udjelom ugljikohidrata (bez žitarica)

jason bateman will arnett

Spakirajte orašaste plodove i sjemenke zdrave za srce u grickalice punjene vlaknima koja će se svidjeti djeci. Ove rešetke iz Mama bez šećera okusa jednako dobro kao bilo koja prerađena pločica granole i bilo koja obrađena bombončić po tom pitanju.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ove pločice nemaju dodani šećer - samo korisni sastojci za stabilnu, održivu energiju.

7. Somersaulti hrskavi ugrizi od morske soli

som002

Somersaults priprema zdrave grickalice bez orašastih plodova za djecu. Savršeni su ako vaš mališan ima alergiju ili ako ste samo oprezni. Ovi lagano slani zalogaji veličine zalogaja izrađeni su od sjemenki suncokreta, sezama i cjelovitog pšeničnog brašna. Osim toga, korisni su zalogaji savršene veličine za male ruke i usta.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovi zalogaji sadrže 8% preporučene dnevne vrijednosti vitamina E.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

8. Roll-up voće od naranče od banane

Super roditelji, pripremite se za sljedeći izazov: sami napravite zdrave voćne grickalice. Ovi voćni kolutići od Zdrave male kuharice zahtijevaju samo banane, sok od naranče i cimet. Što čekaš? U budućnosti vaše djece puno je zdravih, voćnih grickalica.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovi domaći voćni kolutići sprečavaju djecu da jedu nezdrave voćne žvakaće s puno konzervansa i aditiva.

9. Čokoladni humus

Ne možete nagovoriti svoju djecu da probaju vaš humus od češnjaka prošaran pinjolima? Isprobajte ovaj zaslađeni, za djecu odobreni recept za humus Super zdrava djeca umjesto toga. Da bi se napravila čokoladna verzija standardnog humusa, kakao u prahu zamjenjuje češnjak, a maslac od orašastih plodova zamjenjuje tahini pastu.

Rezultat je zdrav humus koji ne mora nagovarati djecu da jedu. Nevjerojatnog je okusa na bilo kojoj vrsti voća koje se sjetite.

Činjenica koja se osjeća dobro : Pakiran sa slanutkom i maslacem od orašastih plodova, ovaj međuobrok nudi puno tvari uz slatko. To pomaže u izbjegavanju navale šećera.

10. Domaći pereci

img_6559

Preko Za ljubav prema kuhanju: domaći pereci

Miris može biti nevjerojatno primamljiv, ali pozivamo vas da preskočite postolje s perecima i krenete kući kako biste napravili vlastite uvrnute poslastice. Jednom kada vidite kako je lako napraviti vlastite zdrave perece, više nikada nećete poželjeti jesti lažnjake s okusom maslaca. Nabavite recept za upotrebu Za ljubav prema kuhanju .

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovi pereci izrađeni su od čistih i jednostavnih sastojaka - bez djelomično hidrogeniziranih ulja ili čudnih aditiva.

11. Mikrovalna zelena pizza Pitas

Ne možete spriječiti djecu da žude za pizzom, ali možete dostaviti pizzu s ozbiljnim nutritivnim udarom. Utrljajte malo maslinovog ulja u džep pita od cjelovite pšenice. Pokrijte pita nasjeckanim dječjim špinatom. Zatim sve prelijte mješavinom izmrvljene mozzarelle i švicarskog sira, uz prstohvat soli češnjaka. Pitu pitajte u mikrovalnoj pećnici oko minutu ili dok sir ne postane pjenast.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ova će pizza postaviti djecu da vole - čak i žude - za zelenim stvarima.

12. Ugrizi toskanskog kelja

Ako mislite da svoju djecu nikada nećete natjerati da jedu kelj, tada niste isprobali ovaj izvrsni recept Naučite jesti ljubav , koji sadrži kelj u grumenom obliku prilagođenom djeci.

Činjenica koja se osjeća dobro : Kelj je ispunjen vitaminom K, hranjivom tvari koja mladim tijelima pomaže u izgradnji kostiju.

13. Granola kora

Obična granola je dosadna. Kora granole je uzbudljiva! Dovoljno je dodati jaje i bademovo brašno klasičnoj smjesi granole, ispeći ga na tavi i razbiti komade. Saznajte kako napraviti koru od granole Svaki dan Annie .

Činjenica koja se osjeća dobro : Zobna osnova ove kore granole isporučuje tim iz snova vlakana i proteina, pružajući zdravu dozu čiste energije.

14. Svježe voće s limunskim šećerom

svježe-voće-i-citrusi-šećer-zdrava-grickalica-ideja-gladna-mama-thumbanil1-560x317

Preko Jedna gladna mama: svježe voće s limunskim šećerom

kako potpuno ponovno pokrenuti preduhvatiti

Učini što Jedna gladna mama radi i pretvara svježe voće u hranjive sastojke „bombone“ s dodatkom limunskog šećera koji možete napraviti od limunove korice i šećera. Iako je citrusni šećer još uvijek šećer, djeci bi to moglo samo najesti više svježeg voća.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovaj međuobrok može biti gotov za nekoliko sekundi - brže nego što vaše dijete može sagraditi toranj za stolice koji vodi do police s bombonima.

15. Safe + Fair - Abby’s Cookies

1ozbag-abbychocochip_2_large

Možete se osjećati dobro ako djeci pružite posebnu poslasticu kada su izrađene od čistih sastojaka. Abby’s Chocolate Chip kolačići nasmiješit ćete vas i vašeg mališana. Napravljeni od punjenja i hranjivog cjelovitog pšeničnog brašna, kolačići bez orašastih plodova sigurni su za one koji imaju alergiju na kikiriki i orašaste plodove.

Činjenica koja se osjeća dobro : Abbyini kolačići izrađeni su od sastojaka koji nisu GMO (genetski modificirani organizam).

16. Ugrizi jaja pečeni u pećnici

Slijedite vodstvo od Obiteljski svježi obroci i stavite malo jaja u kalupe za muffine i pecite da napravite čist i lagan dječji međuobrok. Jaja imaju blagi okus koji djeca vole, a njihove omiljene dodatke možete dodati na pola pečenja kako biste poslasticu učinili posebno posebnom.

Činjenica koja se osjeća dobro : Jaja su prepuna holina koji podržava zdravo funkcioniranje stanica.

17. Torbe za grickalice leptira

bez naslova-13-od-19

Preko Razmišljanja moderne američke mame: Torbe s grickalicama leptira

Evo još jednog simpatičnog međuobroka koji ide iznad i izvan prezentacije. Spakirajte zdrave grickalice u plastičnu vrećicu i prepolovite ih ukrašenom štipaljkom za usne kako biste napravili leptir grickalice koja će se svidjeti vašoj djeci. Upute potražite od Razmišljanja moderne američke mame .

rekord brzine mario 64

Činjenica koja se osjeća dobro : Preko ove slatke prezentacije možete nagovoriti djecu da jedu gotovo svaki zdravi međuobrok koji želite.

18. Gumbi smrznuti jogurt

The Dama iza zavjese pravi preslatke gumbe bez ičega osim plastične vrećice i malo jogurta. (Ona koristi i zamrzivač, ali pretpostavljamo da to neće predstavljati problem!)

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovi mali gumbi izgledaju poput slatkiša, ali napravljeni su od jogurta i ničega drugog, pa su super korisni.

19. Grickalica s krastavcima

Izrada ovih gusjenica krastavaca od Super zdrava djeca ne može biti lakše. Samo narežite hrpu povrća, složite ih na tanjur i pripremite malo masnog preljeva s ranča.

Činjenica koja se osjeća dobro : Zdravi krastavci blagog okusa čine savršen vegetarijanski uvod za djecu.

20. Jabučni kolačići

jabučni kolačići2

Preko Nagomilavanje mama: jabučni kolačići

Uhvatite ukusnu čaroliju kolačića pomoću kriške jabuke, maslaca od kikirikija bez šećera i čipsa od čokolade. Možete napraviti Opskrbiti mame voćni 'kolačići' brže od maslaca od kikirikija i žele sendviča, uzimajući zdrav zalogaj u ruke vaše djece u nekoliko sekundi.

Činjenica koja se osjeća dobro : Ovaj međuobrok ima malo dodanog šećera i zadovoljava dječju želju za kolačićima u brzi, osvježavajućoj jabuci.

21. Krekeri od slatkog krumpira s 5 sastojaka

Napravite korisne krekere koje ćete djeca tražiti iznova i iznova. Ovo tijesto za kreker iz Yummy Mummy Club brz je i jednostavan za izradu, ostavljajući vam dovoljno vremena da izrežete bilo koji oblik koji vaša djeca žele.

Činjenica koja se osjeća dobro : Batat u ovim krekerima dodaje zdravu dozu vitamina A i karotenoida u vrijeme međuobroka.

22. Pomfrit ružmarina pašnjaka

img_4577-696x1024

Preko Priprema za kuhinju: Pečeni ružmarin, paprika, pomfrit

Rano upoznajte djecu s raznim povrćem i bit će otvoreniji za isprobavanje puno nove hrane dok odrastaju. Ukusna mješavina mrkve i krumpira, pastrnjak savršeno je povrće prilagođeno djeci za probati, posebno u obliku ovih slanih krumpirićevih ružmarina iz Priprema za kuhinju .

Činjenica koja se osjeća dobro : Pastrnjak punjen vlaknima brzo će napuniti djecu, pa je manja vjerojatnost da će predozirati škrobni krumpir.

23. Mikrovalna cvjetača i sir

Prenesite makarone i sir koji se mogu mikrovalno peći i isprobajte ovaj zdraviji, sirasti recept s cvjetačom od Dodajte prstohvat . Grčki jogurt, karfiol i sir za mikrovalnu pećnicu kako bi čarobno transformirali sastojke u utješnu zdjelu dobrote koja će se svidjeti djeci.

Činjenica koja se osjeća dobro : Karfiol nema ništa poput citrusnog voća, ali je prepun vitamina C za jačanje imuniteta

24. Koluti od medenjaka od cjelovite pšenice

cjeloviti žitni medenjaci-cimet-kiflice-4

Preko Fit Mitten Kitchen: Zamrznuti cimet od medenjaka od cjelovitih žitarica s glazurama od krema od sira od grčkog jogurta

Pojačajte nutricionistički sadržaj rolice s cimetom kako biste napravili zdrav međuobrok za kojim će vaša djeca žudjeti i nećete se osjećati krivima što ih poslužujete. Napravljeni od sastojaka cjelovite hrane, od kojih se kolutovi cimeta proizvode Fit Mitten kuhinja napunite djecu tako da neće doći u napast da pojedu čitav pladanj poslastica gustih šećera.

Činjenica koja se osjeća dobro : U ovim lepinjama s cimetom nema ništa smiješno - bez konzervansa, masnih ulja ili kukuruznih sirupa.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

25. Zeleni snack barovi

zeleni-smoothie-snack-barovi-1

Preko Posni zeleni grah: zalogajnice s zelenim smoothiejima

najbolja TV serija iz 2000 -ih

Djeca možda neće biti voljna jesti zeleni smoothie, ali vjerojatno će jesti ove zelene smoothie barove jer imaju slatku teksturu nalik na kolačiće. Ovi Posni zeleni grah barovi sadrže moćnu mješavinu špinata, batata, jogurta i drugih korisnih sastojaka koji se spajaju kako bi napravili slatku pločicu koju će djeca progutati (i to je dobro).

Činjenica koja se osjeća dobro : Ova slatka poslastica savršen je način da se špinat uvrsti u dječju prehranu.

26. Ugrizi od riže bez pečenja

bezglutenska jagoda-kakao-riža-krispie-poslastice-ugrizi-4-of-1-3

Preko Cotter Crunch: bezglutenska čokoladna riža bez pečenja, hrskavi prigrizci (veganska)

Udarite klasičnu, djeci omiljenu prhku poslasticu od riže s liofiliziranim jagodama. Osim što u prehranu svoje djece uključuju malo više voća, ove slatke zalogaje ne treba peći, tako da možete imati pripremljen tanjur za samo nekoliko minuta. Recept iz Cottor Cruncha možete pronaći ovdje .

Činjenica koja se osjeća dobro : Ove slatke poslastice ubacuju malo dodatnog vitamina C u utor za grickalice koji se lako može napuniti praznim kalorijama.

27. Quick Baby Kale Quesadillas

Premažite pasirani slatki krumpir iz konzerve na tortilju od cjelovite pšenice. Prekrijte krumpir dječjim keljem i šakom mozzarelle sira, a zatim na vrh stavite još jednu tortilju. Mikrovalna pećnica jednu minutu kako bi napravila blagu kesadilu prilagođenu djeci s prizvukom slatkoće.

Činjenica koja se osjeća dobro : Cjeloviti batat prepun je vitamina A.

28. Pržene medene banane

dsc_00101

Preko Rachel Schultz: Banane od prženog meda

Banane su same po sebi izvrsne, ali pretvorite ih u super posebnu poslasticu kuhajući ih u tavi s malo meda. Tko je znao da banane mogu imati još bolji okus? Vaša će djeca pojesti ove grickalice, a vi ćete im to rado dopustiti. Nabavite recept od Rachel Schulz .

Činjenica koja se osjeća dobro : Medom zaslađene banane savršeni su dodatak za manje zdrave bombone.

29. Grickalice od žitarica s bananom

The Milostiva supruga uvaljava banane u korisne prhke rižine žitarice i maslac od kikirikija kako bi napravio savršeno jednostavne grickalice s djeci ugodnog okusa, proteina i zdravih hranjivih sastojaka. Samo držite tri sastojka pri ruci kako biste u trenu bili spremni pripremiti neke zdrave grickalice.

Činjenica koja se osjeća dobro: Banane su prepune vitamina B6 koji pomaže u funkcioniranju mozga.

30. Hranjivi čokoladni kolačići

choc-chip-cookies-bake-web-1-of-1-2

Preko Dobro nahranjen: Najlakši, najhranjiviji čokoladni kolačić ikad

Ovi kolačići zatražite obilni bademov obrok umjesto brašna, kokosovo ulje umjesto maslaca, čips od tamne čokolade ili kakao u zrnu umjesto poluslatkih zalogaja i sirovi med umjesto šećera. Punjen s toliko dobrih sastojaka, klasični kolačić s čokoladnim čipsom pretvara se u slatki međuobrok bogat hranjivim sastojcima koji je savršen za djecu ... a možda i odrasle.

Činjenica koja se osjeća dobro: Ispunjen s toliko dobrih stvari, ovaj je kolačić više od deserta; to je savršen bilo koji međuobrok.

Koji su vaši omiljeni zdravi međuobroci za djecu? Javite nam u odjeljku za komentare ispod!

(PS - Ne propustite 40% POPUSTA na svoj prvi Deluxe Box ukusnih i zdravih zalogaja!)

Dodatna sredstva